在周小雅的帮助下，杨晨逐渐找到了训练的节奏和感觉。虽然他的身体还远远达不到周小雅的水平，但他能够明显感觉到自己的进步。每一次的硬拉、深蹲和推举，都让他感到自己的身体在逐渐变得更强壮。

一天的训练结束后，杨晨感到疲惫但充实。他看着周小雅那汗水浸湿的校服和坚定的眼神，心中充满了感激和敬意。他知道，有了周小雅的帮助和指导，他一定能够在健身的道路上走得更远。

第二天训练课程结束后，杨晨感到身体疲惫但精神焕发，仿佛有一股新的力量在体内涌动。他摘下汗湿的毛巾，正准备离开健身馆，突然迎面走来了一个熟悉的身影——他的女儿杨燕。

杨燕今年13岁，正上初二，是个活泼开朗的女孩。她从小就和周小雅一起玩，两人关系十分要好。看到父亲和杨晨一起从健身馆走出来，杨燕感到十分惊讶，她眨着大眼睛，好奇地问道：“爸爸，你怎幺也在这里？你不是不喜欢运动吗？” 内容来自nwxs10.cc

杨晨有些尴尬地笑了笑，他知道自己平时确实很少运动，但这次他决定改变自己。他摸了摸杨燕的头，解释道：“爸爸想变得更强壮一些，所以来这里锻炼身体。你也知道，身体是革命的本钱嘛。”

杨燕听了父亲的话，眼中闪过一丝敬佩的光芒。她看着父亲那略显疲惫但坚定的眼神，突然觉得父亲好像变得不一样了。她点了点头，说：“爸爸，加油！我相信你一定能够变得更强壮的。”

周小雅也走过来，笑着对杨燕说：“燕儿妹妹，你也一起来锻炼吧，我们可以一起进步。”

杨燕听了，眼睛一亮，她确实对健身有些兴趣，但之前总觉得那是大人的事情。现在看到父亲和周小雅都在努力锻炼，她也想尝试一下。于是，她点了点头，说：“好啊，我也想变得更强壮一些。”

杨晨因为突然的工作加班，告别了女儿杨燕和周小雅、。他并不知道，在他离开的这段时间里，杨燕已经悄悄地迈出了健身的第一步。 nwxs6.cc

杨燕怀着对健身的好奇和一丝紧张，跟随着周小雅来到了健身房。她看着周小雅轻松地进行着各种训练，心中不禁涌起一股想要挑战自己的冲动。在周小雅的鼓励下，杨燕鼓起勇气走到了硬拉器械前。

她深吸一口气，蹲下身子，紧紧握住杠铃。随着她的一声低吼，杠铃被她稳稳地拉了起来。周围的人都被这一幕惊到了，他们没想到这个看似瘦弱的女孩竟然能够硬拉起100KG的杠铃。杨燕也感到十分惊喜，她没想到自己的潜力竟然如此之大。

凭借这一出色的表现，杨燕顺利拿到了F级的手环，成为了健身房登记在册的一员。她兴奋地跳了起来，周小雅也为她感到高兴。

而周小雅自己也没有闲着，她走到了另一个测试区域，准备进行更高难度的挑战。她轻松地硬拉起120KG的杠铃，引来了周围人的阵阵惊叹。接着，她更是凭借之前累计掰手腕赢了3次F级会员的成绩，成功晋级到了E级。

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