宋智妍深蹲的极限重量在280kg左右，不过她这次是增肌训练，不以冲最大重量为目的，从空杆一直递增到210kg已经是很大的消耗量了，但她还觉得很有余力，她看到在场地另一端还零零散散铺着一些大小不一的杠铃片。
“喂，你们两个”
宋智妍朝着刚才卧推的两个男生命令道
“把那里的片都给我拿过来”
两个男生只敢乖乖听话当苦力，把杠铃片都收集过来，宋智妍又强迫他们为自己加片，先又一边加了10kg做了一组，还是觉得没过瘾，又让他们一边加了10kg，做了十次，两个男生看着宋智妍用自己连出杠都出不了的重量做组就傻了眼。
最后宋智妍又一边加了一片5kg的小杠铃片，杠铃杆都微微有些弯曲了，杠铃两头密密麻麻全是铁片，一共有260kg。
宋智妍休息了两分钟后做着最后一组深蹲，这次蹲第一次她额角的性感的青筋就跳跃出来，双眉紧缩，咬着自己半边嘴唇，蹲每一下都充满了强大的力量感，她的整条腿部都因为大量出汗而反光，不光腿部，全身上下都大汗淋漓，连袜口和鞋子都全湿了。

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做完这组，宋智妍把勒人的腰带摘下来扔到一边，把双护膝也卸下，护膝上都全是汗液，两条雪白的充血肌肉壮腿暴露出来，股二和股四头肌的分离度异常明显，一发力就像镶嵌在腿上的铠甲一样。宋智妍用毛巾从脸到腿擦了一把汗，一拧毛巾，大股汗液全都像水龙头放水一样洒落地面，让人觉得狭小的室内温度都被她升高了两度，空气中充满着咸湿的热汗味，她打开水壶将里面的水一饮而尽，又用杠铃踮脚练习小腿肌肉，一共做了6组，再跑步机慢跑了30分钟，这才结束今天的训练。
训练完的宋智妍在校外吃了一大碗牛肉面加一大杯蛋白粉，作为练后餐。吃完后没有回宿舍，而是回到了公寓。
“我回来啦～”
一打开门，看到弟弟小威正按照宋智妍的要求，让郑丽丽在家打扫卫生，郑丽丽头上脚上都带着铁链子，身上只穿了内衣内裤，背后和大腿上都是上次被宋智妍打得淤青，青一块紫一块的，此时正跪在地上拿着一块抹布擦地板。 copyright nzxs8.cc
“姐～回来啦，你明天不还有课吗，怎幺没住校”
“想你就回来了呗，顺便看看这条母狗听不听话”
郑丽丽一看到宋智妍就浑身哆嗦，跪在地上额头贴着地板不敢抬头。
“死母狗，滚过来伺候主人换鞋”
宋智妍翘着二郎腿坐在门口的靠椅上，郑丽丽马上踉踉跄跄爬了过去，郑丽丽看到宋智妍的白色空军一号已经穿得有些发黄，鞋口露出的半截黑色棉袜
都湿透了，全身都散发着浓重的剧烈运动完的汗味，郑丽丽深知这个味道，害怕地慢慢解开鞋带，托着宋智妍的脚踝将鞋子脱下来。
一脱下鞋子，一股热气从鞋口释放出来，浓郁的臭汗味在房间里炸开，宋智妍扭动了一下刚从鞋子里解放出来的黑袜大臭脚，脚趾间的汗液滋滋作响，今天她穿着这双鞋蹲了一下午腿外加有氧，早就让她强壮的双足异常闷热难忍。脚趾脚掌处全部湿透了，有几滴足汗顺着足弓流下滴在了地上。

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