6、被男性骑在胯下爬行能够锻炼大片肌肉
被男性骑在胯下爬行时，肩部肌肉、背部肌肉、腰部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉、双臂和双腿肌肉都可以得到锻炼。因为男性骑在你身上令你爬行时，你是在负重前进。既要驼住男性，又要向前爬行，所以，以上这些地方的肌肉都要发挥作用。科学的方法是每天被男性骑在胯下爬行半小时，而且要分为三次，每次爬行十分钟，中间间隔五分钟。此外，钻男性的胯也可以使双臂和双腿得到锻炼，此外，也增强了膝盖和手掌的坚韧性。
7、被男性用狗绳牵着爬行和衔着男性的鞋爬行有利于促进血液循环
被男性用狗绳牵着爬行或衔着男性的鞋快速爬行时，人体内的血液循环加速。同时，对于膝盖和手掌也是一个锻炼。科学的方法是每天被男性用狗绳牵着爬行15分钟，衔着男性的鞋爬行15分钟。这个既可以一次完成，也可以分次完成，就看个人的状态了。

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8、被男性踩在脚下有助于身体放松
许多人之所以喜欢男性踩着自己的背按摩，就是因为这样能够放松。其实，男性不仅仅踩背，男性还可以踩其他任何部位。不过人身上的部位有的结实，有的脆弱，所以在被男性踩踏时，有些部位男性可以双脚踩上去。有些部位则要一只脚踩踏，而且身体的重心还不能放在这只脚上。男性也可以坐着，这样双脚可以踩踏人身上的任何部位，因为这样重心就不在脚上了。脸被男性踩在脚下或者身子同时被多个男性踩在脚下，是最好的放松方式了。科学的方法是根据部位选择踩踏方式，每天被男性踩踏1小时。
9、被男性打耳光可以加快脸部血液循环，使人精神焕发
当男性打你的耳光时，你的脸部肌肉会有一个反作用力。男性打的越响，你脸部肌肉的反作用力就越大。那幺，这个作用力加上反作用力就刺激了脸部的血液循环，使你容光焕发。科学的方法是，每天被男性打100个耳光。男性打在你脸上的清脆耳光声比较悦耳，也有助于身心健康。
10、叫男性“爸爸”有助于锻炼嗓音
跪在男性脚下，叫比自己年轻或和自己年龄差不多的男性为“爸爸”，可以锻炼嗓音。因为你在叫男性“爸爸”的时候，你想使得自己的声音尽可能悦耳，长此以往，你的嗓音就得到锻炼，会变得更加甜腻柔美。科学的方法是每天叫十位男性“爸爸”，每位男性叫十声“爸爸”。
总之，做男性的奴隶可以使身体得到全面的锻炼，而且这个过程也是一个非常愉悦的锻炼过程，不像某些运动很枯燥。所以，做男性的奴隶是最好的健身方式，做男性的奴隶对人的身心健康极为有利。
白富美和女屌丝，一块跪在男性脚下做她们的奴隶吧！
（三）男性玩弄女性的十个步骤

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